Schwangerschaft - tiefgeist yoga leipzig

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»Verbundenheit schafft Vertrauen und Liebe.«

Maria Bettina Fillafer

Vielleicht hast du dir im März Gedanken darüber

Vielleicht hast du dir im März Gedanken darüber gemacht wie deine Träume aussehen bzw. was du gern erreichen möchtest. Der April eignet sich nun perfekt, um dafür loszugehen. Auch wenn das bedeutet aus deiner Komfortzone zu treten und einen für dich mutigen Schritt zu gehen.

Was hält dich jetzt noch zurück? Sind es negative Glaubenssätze, die du für dich noch auflösen darfst?
Wann hast du zuletzt etwas zum ersten Mal getan?

Mit einem meiner liebsten Zitate, von Rainer Maria Rilke, verabschiede ich mich in meine Instagram-Pause:
»Wenn die Sehnsucht größer als die Angst ist, wird Mut geboren. Ohne Sehnsucht machen wir uns nicht auf den Weg.«

🧡

#selflove #trust #trusttheprocess #mut #lifeisgood

Bei Persönlichkeitsentwicklung entscheidest du di

Bei Persönlichkeitsentwicklung entscheidest du dich bewusst dafür, dass du mental wachsen und dich charakterlich weiterentwickeln möchtest.
Du möchtest handlungsfähiger werden.

Bei Geburt passiert das Gleiche. 💥
Es kann eine bewusste Entscheidung sein oder auch unbewusst passieren.

Die krasseste persönliche Weiterentwicklung habe ich durch die Geburten meiner Kinder erlebt. Kein anderes Ereignis oder persönliche Motivation hätte diese Art der Veränderung lostreten können.

Eine positive, als auch eine negative Geburtserfahrung bringt persönliche Veränderung mit sich und kann dich mental wachsen lassen.
Oftmals sind es eher die „schmerzhaften“ (im Sinne von „so habe ich mir das nicht vorgestellt/gewünscht“) Erfahrungen, die die größte Transformation mit sich bringen. Jedoch kann diese negative Erfahrung auch zu einer sehr belastenden bis traumatischen Erfahrung werden.

Gerade beim Thema Geburt, können positive Erfahrungen so viel Wachstum und auch Heilung bringen. Denn bei jeder Geburt wird nicht nur ein kleiner Mensch, sondern auch eine Mama geboren.
Und auch wenn du bereits schon Mama bist wird immer wieder, bei jeder Geburt, eine neue Version von dir geboren.

Deswegen ist es so wichtig, schon vorher den Fokus auf deine anstehende Geburt zu legen, dich mental darauf vorzubereiten, sodass auch wenn etwas unvorhergesehenes eintritt, du damit besser umgehen kannst.

Werd dir im Klaren darüber was du möchtest und bereite dich dann so gut du kannst darauf vor, aber bleib trotzdem offen für alles was kommt.

✨

#birth #geburt #selbstbestimmtegeburt #persönlichkeit #persönlichkeitsentwicklung #mentalerwachstum #veränderung #transformation #life

„You will be changed.“ Eine der schönsten un

„You will be changed.“

Eine der schönsten und magischsten Momente meines Lebens. Von Frauen begleitet, getragen und gehalten werden. Einer der heilsamsten Momente für mich. Ohne zu wissen, dass das passieren würde und jetzt könnte ich nicht dankbarer für diese Erfahrung sein.

Jede Frau sollte es einmal erlebt haben und dann willst du nicht mehr ohne. ✨

Ich wünsche mir, dass sich jede Frau einmal traut in solch einen Kreis einzutauchen und offen dafür zu sein, um die Magie zu spüren. ✨

Für nächstes Jahr werde ich ein Event planen, um die genau das näher zu bringen. Alle weiteren Infos werde ich zuerst in meinem Newsletter teilen. Falls du noch nicht dabei bist, schick mir gern deine E-Mail. 🌞🧡🙏

#womencircle #womenscircle #newbeginnings #healingconnections #healingmoments

Der Winter verabschiedet sich nun so langsam und d

Der Winter verabschiedet sich nun so langsam und die Blumen stehen in den Startlöchern, denn morgen ist Frühlingsanfang. Deswegen steht der März auch für den Neubeginn. Jetzt ist nicht nur der perfekter Zeitpunkt dich von alten Gewohnheiten die dir nicht länger dienlich sind zu lösen und neue zu etablieren, sondern auch deinen Träumen mehr Raum zu geben. Erschaffe neue Dinge und mach was dir Freude bereitet. Das Leben wird dir hierfür immer wieder neue Möglichkeiten aufzeigen, wenn du bereit bist deine Augen dafür öffnen.

Ich gehe diesen Monat direkt in die Umsetzung und werde Ende März in eine längere Instagram-Pause gehen. Warum genau werde ich dir in meinem neuen Newsletter erzählen. Die erste Email wird im April/Mai rausgehen.

Du kannst dich super gern noch dafür anmelden und mir deine E-Mail Adresse per DM hinterlassen. ✨🙏🧡

#newbeginnings #listentoyourheart #trusttheuniverse #womenscircle

Ich bin nicht mehr die Gleiche wie vor 5 Jahren un

Ich bin nicht mehr die Gleiche wie vor 5 Jahren und auch nicht mehr wie vor 1 1/2 Jahren.

Es hat sich so viel verändert. Ich habe mich verändert. In mir hat sich so viel verändert.

Vor 5 Jahren hatte ich den Glauben und das Vertrauen in mich und meinen Körper verloren. Mit und durch Yoga habe ich wieder einen Weg zu mir gefunden. Zurück in meinen Körper, wieder eine Verbindung zu spüren und das Gefühl wieder richtig Atmen zu können.

Meine erste Geburt hat mir geholfen zurück zu mir und die zweite Geburt, meine eigene Stimme zu finden. Nicht mehr das du sagen, was allen anderen gefällt oder andere hören wollen, sondern meine Wahrheit zu sprechen.

Und so bin ich immer noch jeden Tag auf dem Weg, immer mehr zu mir und zum Ursprung, um wieder beim Urvertrauen anzukommen.

Ich habe mich verändert und werde es auch noch weiterhin.
Denn das Leben ist Veränderung.
Das Leben ist Wandel, Transformation, ein stetiges wachsen und über sich hinauswachsen.

✨

[📷 @annabellesagt ]

#lifeisgood #tranformation #life #yoga #meinweg #birth #trust #urvertrauen

Vaginale Geburt nach (einem) Kaiserschnitt. 4 von

Vaginale Geburt nach (einem) Kaiserschnitt.

4 von 5 Frauen haben im Jahr 2021, nach Zustand nach Kaiserschnitt, bei einer außerklinisch begonnenen Geburt, eine vaginale Geburt erlebt.

4(!) von 5 🎉

Allgemein sieht es in Deutschland so aus, dass nur 1 von 4 Frauen, eine vaginale Geburt nach Zustand nach Kaiserschnitt erlebt. Und dabei zählen die Geburten die im Krankenhaus beginnen mit rein, welche ja auch die Mehrheit sind.

Lass diese Zahlen mal auf dich wirken.

—> Hierbei handelt es sich um einen vorangegangenen Kaiserschnitt, denn nach zwei aufeinanderfolgende Kaiserschnitt Geburten ist keine außerklinische Geburt möglich (jedenfalls nichts wenn sie von einer Hebamme betreut werden soll), sondern erst nachdem eine erfolgreiche vaginale Geburt erfolgte.

[Die Zahlen die ich verwendet habe um diesen Wert ermitteln zu können, habe ich vom QUAG-Qualitätsbericht 2021 - Außerklinische Geburtshilfe in Deutschland entnommen.]

#vbac #hbac #vaginalbirthaftercesarean #vaginalbirth #naturalbirth #birth #homebirth #selbstbestimmtegeburt

Wenn du dich dafür entscheidest dass du dein Baby

Wenn du dich dafür entscheidest dass du dein Baby stillen möchtest, dann ist der Wille dahinter auch sehr ausschlaggebend. Mit der Einstellung: „Ich versuche es mal und wenn es nicht klappt, dann halt nicht.“ Kommt man leider nicht sehr weit.
Oftmals scheitert es an schlechter Beratung, was dazu führt, dass der Stillstart erschwert wird und viele Frauen denken, sie hätten zu wenig Milch um ihr Baby zu stillen.
Natürlich gibt es auch Frauen die aus anatomischen Gründen nicht stillen können, das betrifft ungefähr 2% der Frauen.

Wenn du zu den Frauen gehörst, die wirklich nicht stillen kann, obwohl du es möchtest oder vielleicht auch nicht möchtest, obwohl du es könntest, dann verurteile dich nicht dafür, du bist trotzdem die beste Mama für dein Baby. Für solche Fälle dürfen wir dankbar sein, dass es Ersatznahrung gibt.

Stillen ist zwar etwas was uns von der Natur vorgegeben wird, es ist das natürlichste überhaupt und ist die vorgesehene Nahrung für dein Baby, aber trotzdem darfst du es erst lernen. Deswegen ist es wichtig sich auch schon vor der Geburt mit dem Thema Stillen auseinanderzusetzen und damit meine ich nicht deine Mamillen (Brustwarzen) vorzubereiten, denn das brauchst du definitiv nicht, sondern es geht auch hier darum, sich Wissen anzueignen.

Tipps für den Stillstart:
✨Beschäftige dich schon vor der Geburt mit dem Thema Stillen, auch damit ob du überhaupt stillen möchtest.
✨Wie lege ich richtig an? Stillen ist zwar etwas natürliches, aber du darfst es erst lernen. (Schmerzende Brustwarzen sind nicht normal, sondern ein Anzeichen für falsches anlegen oder dass etwas nicht richtig funktioniert.)
✨Es gibt Stillvorbereitungskurse, wenn du dir das Wissen nicht allein aneignen möchtest.

Aus meiner eigenen Erfahrung durfte ich lernen, dass auch beim Thema Stillen, kritisches hinterfragen sehr wichtig/notwendig ist und nicht einfach alles wortlos hingenommen werden sollte.

Machen wir uns nichts vor, eine physiologische Geb

Machen wir uns nichts vor, eine physiologische Geburt ist in einem Krankenhaus nur sehr schwer bis garnicht umsetzbar.
Und mit physiologisch meine ich eine Geburt ohne Eingriffe/Interventionen in den Geburtsverlauf. (Obwohl der Geburtsverlauf schon ab dem Moment beeinflusst bzw. gestört wird, wenn du dich auf den Weg ins Krankenhaus machst.)

Wenn du dich nun aber, egal aus welchen Gründen, für eine Geburt im Krankenhaus entschieden hast, gibt es Möglichkeiten die dir helfen können, selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen.

Eine Möglichkeit die du für dich nutzen kannst, ist das VRANNI-Frageschema. Die Kommunikation und somit das Fragen stellen, sollte jedoch deine Geburtsbegleitung übernehmen. Du/ihr habt das Recht vor jeder Intervention Fragen zu stellen und könnt jede Entscheidung unter vier Augen (oder auch mehr) besprechen. So habt ihr ganz in Ruhe Zeit, euch in einer oder mehrerer Wehenpausen abzusprechen.

Lasst euch nicht unter Druck setzen oder zu etwas drängen. Du entscheidest was du dir für deine Geburt wünschst.

Als kleiner Tipp:
Schreib eine Liste mit den Dingen die du nicht möchtest. Schreib darauf auch die Fragen des VRANNI-Frageschemas damit ihr sie dann direkt zur Hand habt. Diese Liste sollte deine Geburtsbegleitung bei der Geburt bei sich tragen, damit diese immer wieder drauf schauen und nachlesen kann.
Und besprecht euch am besten vor jeder Intervention, auch wenn diese nicht auf deiner Liste steht.

Du möchtest wissen was es noch für Möglichkeiten gibt, um dich bestens auf deine Geburt vorzubereiten?
Dann melde dich jetzt für meinen Kurs zur mentalen Geburtsvorbereitung in Leipzig an, dieser startet Anfang April. ✨

Kennst du das VRANNI-Frageschema bereits und hast es so oder so ähnlich unter der Geburt für dich genutzt?

#geburt #birth #selbstbestimmtegeburt #vranni

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